Conheça 10 benefícios do café para a saúde

O famoso café é uma das bebidas mais consumidas para dar aquela energia que a gente precisa pro dia a dia. Isso porque a cafeína é um dos seus ingredientes principais.

O que muitos não sabem, é que o café, além de nos dar energia, tem outros diversos benefícios para a saúde.

Hoje a Sleek Meal vai te mostrar 10 benefícios que o café pode proporcionar para o seu corpo. Confira a seguir:

1. Previne câncer

Você sabia que alguns tipos de câncer podem ser evitados se houver consumo de pelo menos uma xícara de café por dia? Isso porque o café apresenta em sua composição ação antioxidante (como por exemplo a cafeína), protegendo as células do dano dos radicais livres e, assim, evitando o surgimento de mutações que resultam em tumores.

Sendo assim, de acordo com estudos, o café ajuda a prevenir alguns tipos de câncer, como os de mama, fígado, próstata, ovário, cólon e reto.

2. Ameniza sintomas do Parkinson

Para quem não sabe, Parkinson é um distúrbio do sistema nervoso central que afeta o movimento, causando tremores, rigidez e instabilidade postural. Mas afinal, como o café consegue amenizar esses sintomas?

De acordo com pesquisas, o consumo de duas xícaras de café por dia ajudam no funcionamento do neurotrasmissor dopamina e, assim, conseguem melhorar a coordenação motora das pessoas portadoras desse distúrbio.

3. Evita problemas respiratórios

Vários estudos comprovaram que o café possui efeito broncodilatador, ou seja, ajuda a prevenir a asma. Além disso, para as pessoas que já possuem asma, o café também pode ajudar, pois reduz a fadiga dos músculos e, assim, reduz um dos sintomas predominantes dessa doença inflamatória crônica.

4. Previne o Alzheimer

Alimentos ricos em colesterol podem causar diversos danos para o organismo, e um deles é o dano causado no cérebro, pois prejudica a barreira do sistema nervoso e, consequentemente, deixa o cérebro mais vulnerável ao Alzheimer.

Dessa forma, foi comprovado que a cafeína consegue proteger essa barreira do sistema nervoso, conseguindo assim prevenir o Alzheimer e outros danos causados por dietas ricas em colesterol.

5. Evita a depressão

Já foi comprovado em pesquisas que o café ajuda na luta contra a depressão, sabe por quê?

O consumo adequado e moderado de cafeína age como efeito estimulante do sistema nervoso central e, então, interfere positivamente no humor. Além disso, já foi comprovado que a doença se manifesta bem menos em pessoas que tomam de duas a três xícaras de café diariamente.

6. Protege o coração

Por incrível que pareça, o café consegue afastar vários problemas cardíacos e, inclusive, não faz mal para pessoa portadoras desses problemas.

Conforme visto anteriormente, o café tem ação antioxidante, ou seja, consegue combater as células do dano dos radicais livres, que são responsáveis por aumentar o colesterol ruim no corpo e causar problemas cardíacos, como por exemplo, o infarto.

7. Estimula a perda de peso

O consumo do café ajuda na perda de peso! Mito ou verdade?

Verdade! De acordo com pesquisas, o café possui em sua composição diversas substâncias que estimulam o metabolismo, como a cafeína e a teobromina.

Ou seja, o café age no seu organismo aumentando o gasto calórico e contribuindo para perda de gordura.

8. Ajuda no rejuvenescimento

Você já deve ter ouvido falar em receitas caseiras para a pele que apostam na borra de café em seus ingredientes. Além disso, várias empresas de cosméticos também apostam nessa substância para seus produtos.

Isso porque o café possui ação antioxidante e componentes do grupo dos polifenóis, que prometem atrasar o envelhecimento precoce da pele e ajudam no desaparecimento de rugas.

9. Melhora o intestino

O café pode ser a salvação para quem sofre por ter intestino preso!

Beber café diariamente faz com que as contrações do intestino sejam mais frequentes e, além disso, faz com que a vesícula libere a bile, fazendo assim com que o intestino funcione normalmente.

10. Previne diabetes

O café possui em sua composição ácido clorogênico e trigonelina alcalóide, que tem como função diminuir a insulina e a glicose no sistema sanguíneo de pessoas com diabetes.

Além disso, foi comprovado que o consumo de duas xícaras de café diariamente reduz o risco do surgimento de diabetes.

E então, já tomou seu cafézinho hoje?

Agora que você aprendeu com a Sleek Meal alguns benefícios que o café traz para o seu corpo, repasse essas informações e passe a consumir café diariamente de modo moderado e saudável.

Fonte de referência: Grão Gourmet, Viva Bem, Minha Saúde, Tua Saúde