Light e Diet: Você sabe a diferença?

Ao começar uma dieta alimentar, as pessoas passam a consumir muitos produtos light e diet, visando resultados positivos na rotina. Mas diversas pessoas não sabem a diferença dos dois e acabando consumindo algum alimento que não beneficia no resultado esperado, como por exemplo, comer chocolate diet achando que não vai engordar.

Neste artigo a Sleekmeal vai esclarecer o que são alimentos light e diet, qual a diferença entre eles e o produto correto para adicionar na sua rotina alimentar. Se liga:

O que são produtos light?

Produtos light são caracterizados por terem um menor teor calórico ou de algum nutriente, como sal, gordura e colesterol. Além disso, eles só podem ser considerados light quando tiverem redução de, no mínimo, 25% de um determinado nutriente ou de caloria, comparado com produtos não light.

Sendo assim, por ser um produto de baixo teor calórico, é recomendado para pessoas que querem perder peso, ou seja, consumir menos calorias.

O que são produtos diet?

Já os produtos diet, são caracterizados por não ter determinado nutriente em sua composição, como açúcar, sal ou gordura. Ou seja, são alimentos indicados para pessoas que tem alguma restrição alimentar, como os diabéticos, que não podem ingerir açúcar, pessoas com alto nível de colesterol e triglicérides, que não podem ingerir gordura e pessoas com hipertensão, que não podem ingerir sal.

Contudo, sempre preste bem atenção na hora de escolher um produto diet, pois pode ter ausência de um só nutriente, não de outros.

Produtos diet ajudam na perda de peso?

Não confunda, se a sua intenção é perder peso, produtos diet não serão a solução para você! Conforme visto anteriormente, o alimento diet se caracteriza por não ter algum nutriente, então por exemplo, na ausência de açúcar em algum produto, o sabor acaba se perdendo e, assim, é necessário acrescentar outros nutrientes em quantidade maior para compensar o sabor, como sódio e gordura. Ou seja, ao juntar esses dois nutrientes em grande quantidade, a caloria aumenta e se torna um produto de maior teor calórico.

Sendo assim, não é o ideal para pessoas que querem perder peso e consumir menos calorias.

Se esse é o seu objetivo, aposte em alimentos light, esses sim são ideais para a sua rotina alimentar e vão te ajudar a chegar no resultado esperado.

Agora que você sabe a diferença de light e diet, basta aplicar corretamente na sua dieta e, além disso, ficar de olho no nosso Instagram (@sleekmeal), lá te damos dicas e receitas deliciosas para uma alimentação prática e saudável.

Fonte de referência: Santo Remédio, Minha Vida, Diferença